1. Pastikan anak cukup tidur.
2. Berikan sarapan yang bernutrisi sebelum ujian. Sarapan yang sehat akan menjaga energi yang diperlukan anak selama mengerjakan ujian.
3. Ajari anak untuk mengurangi ketegangan dengan cara.
- Bicara kepada diri sendiri, seperti "Ini hanya tes biasa, aku tidak perlu menjadi yang sempurna".
- Menarik nafas dalam-dalam. Hiruf nafas perlahan, hitung satu, dua, dan pada hitungan ketiga hembuskan secara perlahan. Ulangi hal ini setidaknya tiga kali sampai anak merasa lebih tenang.
- visualisasikan pemandangan yang tenang. Ajari anak untuk menutup mata dan membayangkan tempat yang tenang (danau, pantai, taman, dan lain-lain) atau pengalaman yang menenangkan lain yang membuat anak tersenyum.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar